7 efek negatif ketika begadang | kurang tidur

iklan
iklan
Ada 7 efek negatif ketika begadang yang akan muncul ketika anda kekurangan tidur dan pastinya bahaya bagi kesehatan anda, karena tubuh manusia bukanlah mesin dan sangat memerlukan istirahat, dan istirahat yang sangat maksimal yaitu tidur secukupnya dan tidak begadang. Terdapat beberapa manfaat ketika anda tidur, diantaranya yaitu akan menjadikan tubuh anda lebih bugar dan segar serta rasa capek dan sakit anda akan terobati ketika anda bangun tidur. Dan sebaliknya jika anda tidak menuruti rasa ngantuk anda atau tidur anda kurang dari porsi umum maka akan ada efek yang negatif bagi kesehatan tubuh anda. Apa sajakah bahaya yang terjadi jika kekurangan tidur? Simaklah artikel ini sampai selesai sobat.
7 efek negatif ketika begadang

Sobat infodob,7 efek negatif ketika begadang memang perlu diwaspadai, karena mungkin anda terbiasa mengabaikan aktifitas tidur yang seharusnya penting bagi kesehatan tubuh anda, hanya karena suatu yang tak ada manfaatnya bagi diri anda, seperti hanya karena nonton tv, ngobrol, sampai larut malam dan pastinya membuat anda begadang tiap malam. Ada yang pernah berkata  seperti kelelawar karena kalau malam begadang dan kalau siang tidur. Dan yang anda dapatkan hanya kemalasan dan rasa capek belaka. silahkan  baca bagaimana cara untuk tidur pulas dan nyenyak, Untuk itu anda perlu memperhatikan semua bahaya dan efek negative yang ada diantaranya yaitu:
1.Yang pertama, ketika anda sedang mengendarai kendaraan, tentunya jika anda mengantuk kan kehilangan kefokusan dalam mengendara. Ketika dalam aktifitas dan pekerjaan anda harus mengendarai kendaraan seperti mengendarai motor dan mobil. Dapat dipastikan ketika anda begadang pada malam hari maka hari esoknya pun mengantuk dan ketika anda mengendarai dengan rasa ngantuk pastinya akan kehilangan kefocusan. Hati-hati, kata hati-hati merupakan kata yang berfungsi peringatan dan mengingatkan supaya berhati-hati dalam perjalanan dalam kendaraan dengan rasa ngantuk, karena jika tidak berhati-hati maka akan terjadi kemungkinan yang tidak di inginkan seperti kecelakaan dan lain sebagainya.
2.Bagi anda yang saat ini sebagai pelajar,  tentunya akan kehilangan konsentrasi dan kefocusan untuk mencari ilmu. Tahukah anda, kalau konsentrasi anda akan menurun jika badan anda terasa capek, rasa capek juga akan muncul ketika istirahat dan tidur anda kurang begitu optimal. Maka sangat dianjurkan bagi pelajar yang menuntut ilmu dengan sungguh-sungguh supaya menghindari begadang agar kefokusan dan konsentrasi anda akan tetap terjaga. Dan akhirnya yang akan anda dapatkan yaitu rangking 1 pararel dengan berbagai usaha yang anda lakukan misalnya belajar dengan tekun dan menjaga kesehatan anda agar dalam belajar akan terasa nyaman dan menyenangkan.
3.Jika anda terus-menerus begadang malam bahkan setiap malam anda begadang, itu akan memperburuk kondisi kesehatan tubuh anda. Dan tidak menutup kemungkinan berbagai penyakit yang ganas akan menghampiri anda semisal jantung, darah tinggi, stroke dan diabetes, untuk itu bagi anda yang mempunyai kebiasaan begadang malam tiap hari maka kurangilah, karena saya yakin anda pasti tidak ingin penyakit yang ganas menghampiri anda.
4.Sudah saya buktikan sendiri, jika anda kekurangan tidur maka badan anda akan terasa capek, dengan rasa capek itulah yang akan meningkatkan rasa stress, marah-marah dan muncul rasa malas di dalam aktivitas sehari-hari anda.
5.Akibat buruk ke enam yang akan terjadi yaitu  kulit anda akan tampak lebih tua dan berkeriput. Dampak yang tidak baik bagi kulit anda akan muncul jika anda terlalu keseringan begadang seperti munculnya jerawat, dan pastinya akan terlihat pucat dan kusam dan kerutan yang ada dalam kulit akan nampak jelas serta mata anda akan kelihatan lebih besar karena bengkak. nah,,, dengan demikian anda perlu mengetahui bagaimana make up sesuai wajah yang benar disini.
6.Meninngkatkan sifat kelupaan, mungkin anda akan sering lupa terhadap barang-barang atau sejenisnya yang anda taruh sendiri, dan jika anda membutuhkan barang itu anda merasa kebingungan, dimana barang yang saya taruh tadi? Dengan kurangnya istirahat dan tidur  akan menjadikan otak lemah. Mungkin anda akan sering mengalaminya. Oleh karena itu cukupkanlah tidur anda.
7.Obesitas atau kegemukan akan terjadi bagi orang yang kurang tidur, kok bisa? Berikut penjelasannya : orang yang sering begadang dan tidak tidur pada malam hari, perut anda akan bernyanyi dengan sendirinya secara merdu dengan bunyi “lapar lapar lapar lapar dan lapar” dan ketika perut anda bernyanyi demikian pastinya akan mengganggu aktivitas anda pada malam hari itu karena kekurangan energi. Otomatis anda akan mencari makanan dan memakannya agar semangat dalam beraktivitas. Makan malam itulah yang akan meyebabkan kegemukan atau obesitas. Karena pada malam hari sistem pencernaan tidak bisa bekerja dengan optimal.
7 efek negatif ketika begadang diatas merupakan akibat buruk atau negative bagi orang yang terlalu sering begadang dan bagi orang yang kurang tidur. Cukupkanlah tidur anda agar tidak berlebihan dan tidak kekurangan.
iklan