iklan
Kali ini infodob memberikan informasi yang sangat penting untuk anda yaitu beberapa nutrisi yang sangat penting untuk anda ( ibu hamil), jadi bagi anda yang tidak hamil, jangan baca artikel ini ya? Hehe peace, baca juga boleh untuk sekedar cari info yang bermanfaat barangkali anda akan melalui proses seperti ibu hamil atau bahkan anda akan mempunyai istri yang hamil”bagi laki-laki”. baca juga 7 makanan alami untuk melancarkan sirkulasi darah ibu hamil, Sedikit saya mengulas tentang kehamilan dalam pembukaan artikel ini, hamil merupakan janin yang berada dalam rahim seorang ibu dan menjadi momon yang sangat membahagiakan dan ditunggu seorang pasangan suami istri, sangat tidak jarang dan tak asing bagi mempelai pria atau suami berteriak histeris karena bahagia ketika istri tersayangnya sudah berisi atau hamil. Dengan demikian setelah mendengar kabar baik tentang kehamilan sang istri, maka diwajibkanlah untuk menjaga bayi yang ada untuk menjaga kesehatan bayi dan ibu, menjaga keselamatan dari maut maupun harus memberikan nutrisi yang sesuai untuk bayi yang ada dikandungan dan sang iu.
Memenuhi kebutuhan nutrisi sanga bayi merupakan hal yang penting dan wajib bahkan tidak boleh diabaikan dan dipandang sebelah mata saja, karena jika diabaikan maka akan muncul berbagai keluahan dan kemungkinan yang tidak mengenakkan untuk didengar akan terjadi.hal ini merupakan hal yang sangat diharapkan bagi para istri untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anaknya, langsung saja apakah nutrisi yang terpenting untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil?
1.Protein. Ibu hamil harus memenuhi makanan yang mengandung protein seperti kacang-kacangan atau serba tahu. Ibu hamil harus memenuhi sekurang-kurangnya 75 gram hingga 100 gram perhari yang berguna untuk membantu pertumbuhan jaringan janin dan untuk meningkatkan suplai darah sang ibu,
2.Kalsium. Untuk ibu hamil sangat disarankan untuk memenuhi banyakny 1000 miligram kalsium perharinya. Ini sangat berguna untuk pertummbuhan tulang bayi dan juga membantu proses pertumbuhan tunas gigi pada bayi. Diantara contoh makanan yang mengandung kalsium yaitu susu, telur, tahu serta kubis.
3.Zat besi. Seorang ibu hamil juga harus memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuhnya, sekiurang-kurangnya seorang ibu hamil harus memenuhi 27 miligram perhari untuk membantu terwujudnya fungsi meningkatkan volume darah dan mencegah gejala anemia bagi ibu, contoh makanan yang mengandung zat besi yaitu bayam, kubis, salada, daging sapi.
4.Asam folat, bagi ibu hamil harus memenuhi kebutuhan asal molat 600hingga 800 mikrogram per hari, ini berfungsi agar membantu proses pembentukan sistem syaraf pada janin dan mencegah dari berbagai kelainan yang akan muncul jika kebutuhan ini tidak dipenuhi.contohnya yaitu bayam dan tomat.
5.Vitamin c. Semua makanan yang mengandug vitamin c ini mampu meningkatkan proses metabolisme pada ibu hamil, seorang ibu hamil harus mengkonsumsi sekurang-kurangnya 85 miligram perhari. Contoh makanan yang mengandung vitamin c yaitu jeruk melon, mangga dan lain-lain.
6.Air putih, bagi seorang ibu hamil harus memperhatikan minum air putih, air putih merupakan barang yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dan harusnya kita memilih air putih dari berbagai produk minuman zaman sekarang seperti sprit dan coca cola. Dan salah satu fungsi air putih yaitu melancarkan proses pencernaan makanan dan memenuhi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh kita.simak juga nich sobat cara Mengatasi Penyumbatan Pembuluh Darah Jantung
7.Sikap menghindari makanan yang membahayakan pada bayi yang ada dalam perut, pilih semua makanan yang anda konsumsi dengan memperhatikan tanggal kadaluarsa, memilih makanan yang bersih dan higenis, dan steril dari bakteri dan kuman agar janin yang ada didalam perut selamat sampai tujuan, hehe
Baiklah sobat infodob yang saya banggakan, silahkan mampir-mampir ketika ada waktu untuk berkunjung,
1.Protein. Ibu hamil harus memenuhi makanan yang mengandung protein seperti kacang-kacangan atau serba tahu. Ibu hamil harus memenuhi sekurang-kurangnya 75 gram hingga 100 gram perhari yang berguna untuk membantu pertumbuhan jaringan janin dan untuk meningkatkan suplai darah sang ibu,
2.Kalsium. Untuk ibu hamil sangat disarankan untuk memenuhi banyakny 1000 miligram kalsium perharinya. Ini sangat berguna untuk pertummbuhan tulang bayi dan juga membantu proses pertumbuhan tunas gigi pada bayi. Diantara contoh makanan yang mengandung kalsium yaitu susu, telur, tahu serta kubis.
3.Zat besi. Seorang ibu hamil juga harus memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuhnya, sekiurang-kurangnya seorang ibu hamil harus memenuhi 27 miligram perhari untuk membantu terwujudnya fungsi meningkatkan volume darah dan mencegah gejala anemia bagi ibu, contoh makanan yang mengandung zat besi yaitu bayam, kubis, salada, daging sapi.
4.Asam folat, bagi ibu hamil harus memenuhi kebutuhan asal molat 600hingga 800 mikrogram per hari, ini berfungsi agar membantu proses pembentukan sistem syaraf pada janin dan mencegah dari berbagai kelainan yang akan muncul jika kebutuhan ini tidak dipenuhi.contohnya yaitu bayam dan tomat.
5.Vitamin c. Semua makanan yang mengandug vitamin c ini mampu meningkatkan proses metabolisme pada ibu hamil, seorang ibu hamil harus mengkonsumsi sekurang-kurangnya 85 miligram perhari. Contoh makanan yang mengandung vitamin c yaitu jeruk melon, mangga dan lain-lain.
6.Air putih, bagi seorang ibu hamil harus memperhatikan minum air putih, air putih merupakan barang yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dan harusnya kita memilih air putih dari berbagai produk minuman zaman sekarang seperti sprit dan coca cola. Dan salah satu fungsi air putih yaitu melancarkan proses pencernaan makanan dan memenuhi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh kita.simak juga nich sobat cara Mengatasi Penyumbatan Pembuluh Darah Jantung
7.Sikap menghindari makanan yang membahayakan pada bayi yang ada dalam perut, pilih semua makanan yang anda konsumsi dengan memperhatikan tanggal kadaluarsa, memilih makanan yang bersih dan higenis, dan steril dari bakteri dan kuman agar janin yang ada didalam perut selamat sampai tujuan, hehe
Baiklah sobat infodob yang saya banggakan, silahkan mampir-mampir ketika ada waktu untuk berkunjung,
