iklan
Tidur anda akan nyenyak dan berkwalitas jika seperti ini !Tidur merupakan kegiatan tubuh yang mengedepankan istirahat dan menjadi kegiatan rutin setiap hari untuk mengistirahatkan jiwa, raga, dan fikiran. Oleh karena itu tidur merupakan hal yang sangat vital, namun dengan saya mengatakan demikian, anda jangan salah faham, karena vital terus sobat malah tidur selamanya, hehe jangan ya sobat, nanti juga tiba saatnya, hehe
Tidur anda akan nyenyak dan berkwalitas jika seperti ini !Sobat infodob, terkadang banyak orang yang mengabaikan pentingnya istirahat dan pentingnya tidur lebih-lebih tidur malam. Mesin aja perlu istirahat apalagi manusia, sedikit-sedikit merasakan capek. Mungkin orang yang mengabaikan tidur mempunyai alasan tersendiri kenapa tidak bisa tidur dan kenapa mengapa mengabaikan tidur. Mungkin karena tugas sekolah, kuliah, ataupun begadang hanya karena menonton bola di televisi. Boleh lah kita begadang namun dengan catatan tidak setiap hari, mungkin saat ini anda tidak merasakan kalau hal itu berbahaya bagi tubuh anda, niscaya nantinya anda akan mengetahui dan merasakannya suatu nanti. Bagaimana cara untuk tidur kita berkualitas dan nyaman supaya kita tidak begadang dan lebih suka beristirahat dan kesehatan tubuh anda akan terjaga. Simak dibawah ini :
1.Olahraga pagi secara rutin, sudah menjadi fakta kalau olahraga pagi akan menyebabkan dan membantu seseorang untuk lebih cepat tidur saat malam hari, sehingga tidur yang nyenyak akan menjadi berkualitas. memang olahraga pagi menjadikan otak fresh
Tidur anda akan nyenyak dan berkwalitas jika seperti ini !Sobat infodob, terkadang banyak orang yang mengabaikan pentingnya istirahat dan pentingnya tidur lebih-lebih tidur malam. Mesin aja perlu istirahat apalagi manusia, sedikit-sedikit merasakan capek. Mungkin orang yang mengabaikan tidur mempunyai alasan tersendiri kenapa tidak bisa tidur dan kenapa mengapa mengabaikan tidur. Mungkin karena tugas sekolah, kuliah, ataupun begadang hanya karena menonton bola di televisi. Boleh lah kita begadang namun dengan catatan tidak setiap hari, mungkin saat ini anda tidak merasakan kalau hal itu berbahaya bagi tubuh anda, niscaya nantinya anda akan mengetahui dan merasakannya suatu nanti. Bagaimana cara untuk tidur kita berkualitas dan nyaman supaya kita tidak begadang dan lebih suka beristirahat dan kesehatan tubuh anda akan terjaga. Simak dibawah ini :
1.Olahraga pagi secara rutin, sudah menjadi fakta kalau olahraga pagi akan menyebabkan dan membantu seseorang untuk lebih cepat tidur saat malam hari, sehingga tidur yang nyenyak akan menjadi berkualitas. memang olahraga pagi menjadikan otak fresh
2.Membuat jadwal rutin tiap malam saat akan tidur, jadi ketika anda sudah mempunyai kebiasaan keluar malam, maka anda harus mempnyai patokan dan batas maksimal anda keluar, jangan sampai kemalaman dan nanti akan menjadi kebiasaan kalau tidur tepat waktu dan berkualitas.
3.Jangan makan berlebihan saat tidur. Hal ini akan menyebabkan perut yang kelebihan muatan akan mengganggu kualitas tidur anda, dan bahkan mungkin anda akan kesulitan tidur karena kebanyakan muatn. Dan salah satu kemungkinan juga, muatan yang anda muat diperut itu menjadi sarang penyakit yang berbahaya.
4.Matikan lampu, katanya ketika tidur dengan keadaan lampu mati sich adem gitu, tapi emang iya benar sich, namun selain adem juga masih banyak manfaat yang akan didapatkan ketika anda tidur dengan keadaan lampu padam.
5.Jangan taruh ponsel di tempat tidur anda. Jadi ketika anda tidur tidak bisa diganggu siapapun lewan ponsel dengan missed call dan lain sebagainya, namun juga anda harus siap kehilangan info yang penting saat tidur lewat telepon, tapi tenang sajalah sobat karena jika hal itu penting tidak lewat telpon tapi mungkin langsung datang dirumah anda.
6.Bagi anda yang memang mempunyai pekerjaan dengan menggunakan alat berupa komputer maka sebaiknya anda mematikan dan membatasinya saat sudah tiba waktunya tidur dan istirahat. Tapi disarankan juga ketika selesai berfikir untuk mengistirahatkan fikiran anda sebelum tidur, agar saat tidur fikiran sudah free dan tenang, nantinya kalau belum tenang takutnya anda ngigo tak sesuai arah.
7.Langkah yang terakhir agar tidur anda pulas dan berkwalitas adalah mengenali kebiasaan yang anda lakukan sebelum tidur. Jadi lebih memudahkan anda untuk menyiapkan suatu hal yang dibutuhkan saat tidur, jadi cepat untuk melakukan tidur malam.
baca juga jadikan olahraga anda 100 % lebih asyik
Tidur anda akan nyenyak dan berkwalitas jika seperti ini !Itulah 7 tips agar tidur anda menjadi berkwalitas dan nyenyak supaya nanti esok paginya anda bugar dan semangat dalam menjalani aktifitas dan pekerjaan rutin anda. Semoga dengan ini akan membawa manfaat bagi para pengunjung dan terimakasih atas kunjungannya, salam infodob
